تعرف على التمارين الرياضية للحفاظ على توازنك ولياقتك البدنية..فيديو

كتبت:منى سمير

أشار الكابتن حسام أبو هاشم أن التوازن هو جزء مهم جدا في اللياقة البدنية،  رغم عدم اهتمام البعض به

وأكد ابو هاشم في برنامج «صباح البلد » على صدى البلد ، على اهمية شد عضلة البطن في تمارين التوازن

يذكر أن التوازن هو قدرة الفرد على أن يحتفظ بالوضع الطبيعي لجسمه، وهو ضروري في الأنشطة الرياضية كالجمباز، والسباحة، ويعطي الجسم القوة، وسرعة الاستجابة في المنافسات، ويكون على عدة أنواع منها التوازن الثابت، وهو مقدرة الفرد على الثبات دون اهتزاز أو سقوط، والتوازن الديناميكي، يكون أثناء أداء حركي مع الاحتفاظ بتوازن الجسم مثل المشي على عارضة مرتفعة

You might be interested in