البروتين والزنك والفوليك أسيد.. أطعمة تساعد على إطالة الشعر  .. فيديو

كتب: كريم فؤاد

نصحت الدكتورة شيري أنسي، بضرورة الحصول على التغذية السليمة للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر حتى يحصل الشعر على الفيتامينات اللازمة لنموه وحيوته.

وتابعت أنسي، خلال تقديمها برنامج «وصفة شيري»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، فيتامين الحديد مع تناول أكل يحتوي على الزنك، والفوليك أسيد ، وفيتامين أ و سي وهي فيتامينات مضادة للأكسدة.

وكشفت الدكتورة شيري أنسي عن الفيتامينات التي تساعد على إطالة الشعر وهي الأوميجا 3 و فيتامين ب 7 بتركيز 10 ألاف، وزيت أو ماء الثوم وزيت الجزر، مع ضرورة تناول مأكولات تحتوي على بروتين، سواء بيض وزبادي ولبن وفراخ ولحمة وكشري وعدس وفول وغيرها من البروتينات النباتية أو الحيوانية.

https://www.youtube.com/watch?v=gNLZZ_Y5gdM