باهر السعيد يكشف عن أطعمة تخلصك نهائيا من اكتئاب الشتاء .. فيديو

كشف الصيدلي باهر السعيد ، عدة نصائح، عن عدة أطعمة تساعد على تجنب الاكتئاب خلال فصل الشتاء.

وقال السعيد خلال لقائه مع مقدمي برنامج «إنبوكس» على قناة صدى البلد 2 «اكتئاب الشتاء يحدث بسبب نقص فيتامين د، الناتج عن عدم التعرض للشمس»، مضيفا «السيدات اللي مش بتخرج من البيت في الشتاء أكتر فئة تتعرض للاكتئاب والوزن الزائد».

ونصح السيدات اللاتي لا تخرجن خلال فصل الشتاء، بتهوية المنزل بشكل جيد، مشيرا إلى أهمية تناول الأغذية الغنية بالتربتوفان، لتحسين المزاج.

وتابع «البيض والجبنة والمكسرات والشيكولاتة الداكنة، تحتوي على التربتوفان، الذي يلعب دورا في مواجهة الاكتئاب».

https://www.youtube.com/watch?v=ImravdCM5cU