طريقة عمل بيتزا بالتونة للرجيم على طريقة هالة فهمي

كتبت:منى سمير

تحتوي التونة على قيمة غذائية عالية وفوائد صحية إذا تم تناولها باعتدال، فهي غنية بالسيلينوم والنياسين والفوسفور وفيتامين ب6 وب12 وأوميجا-3 وأيضاً منخفضة الصوديوم.

وقدمت الشيف هالة فهمي في برنامج«سفرة وطبلية» على صدى البلد،طريقة حشوة التونة بسهولة وبساطة لتكون جاهزة للبيتزا

*مقادير حشوة التونة

٢ علبة تونة

نصف كوب كاتشاب

بصل

فلفل رومي

جبنة شيدر و موتزريلا

زيتون اسود شرائح

بقدونس

ملح و كمون و شطة

عصير ليمون

خل

زيت

طريقة التحضير

• توضع قطع التونة في بولة ويضاف إليها فلفل اسود وملح وشطة
• يضاف بقدونس وبصل وفلفل حامي وزيتون اسود وفلفل الوان
• ويوضع عصير الليمون والخل

https://www.youtube.com/watch?v=QZObI70mOIk