تجنب الإصابات ونشط دورتك الدموية مع 6 تمارين للإطالة للمرونة .. فيديو

كتبت – منارة جمال  كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، أهمية وفوائد تمارين الإطالة والمرونة للجسم، فيما قدَّم أسهل التمارين التي يمكن ممارستها يوميًا في المنزل. وقال الكابتن أبو هاشم مع الإعلامية فرح سعيد، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن تمارين الإطالة يمكن ممارستها يوميًا من دون عناء لتنشيط […]

رئيس اتحاد النحالين العرب يكشف أسباب خفة العسل وكيفية علاجه بأمان .. فيديو

كشف فتحي بحيري رئيس اتحاد النحالين العرب أسباب خفة العسل وطرق علاجه، ودور موسم الفيض في كثافة العسل. وأشار رئيس الاتحاد، خلال حديثه مع الإعلامية فرح سعيد، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» إلى أن هناك نسبة من الرطوبة في بعض الأعسال، بسبب قصر موسم الفيض «الزهر»، والذي يرجع إلى استعجال النحالين مع وجود […]

رئيس اتحاد النحالين: قيمة العسل «الرملي» في الشتاء عالية جدًا .. فيديو

كتبت – منارة جمال كشف فتحي بحيري رئيس اتحاد النحالين العرب، أن العسل دائمًا يكون طازج في كل أحواله، وأول خطوة في تصنيع عسل النحل هو فرز العسل المُنتج من النحل، بآلات مخصصة لذلك، ثم تعبئته في أواني معينة. وأكد رئيس الاتحاد، خلال حديثه مع الإعلامية فرح سعيد، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى […]

تعرَّف على فوائد المكملات الغذائية وأضرارها .. فيديو

كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية عن فوائد المكملات الغذائية وأضرارها، مشيرًا إلى أنها تعمل على استكمال فيتامين ما لدى جسم بعض الأشخاص، ولكن هناك البعض يسيئون استخدامه. وأضاف الكابتن أبو هاشم مع الإعلامية فرح سعيد خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن بعض الرياضيين يحتاجون كميات معينة من البروتين […]

فرح سعيد تكشف سر صداقة الزعيم عبد الناصر بالفنان أحمد مظهر .. فيديو

كتبت – منارة جمال كشفت الإعلامية فرح سعيد في الذكرى الـ 101 على ميلاد الزعيم الراحل جمال عبد الناصر، عن علاقة الصداقة القوية التي جمعت الزعيم وفارس السينما المصرية أحمد مظهر، منذ أن كانوا زملاء في الكلية الحربية. وأوضحت فرح خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أن من أطرف المواقف التي جمعتهم […]

المرور : تكدس على محور 26 يوليو .. وأعمال صيانة بطريق مصر الاسكندرية الصحراوي الخميس .. فيديو

كتبت – منارة جمال أكد الرائد محمد الشربيني من الإدارة العامة للمرور، أن جميع الطرق تعمل بشكل جيد، وطمأن جميع قائدي المركبات المتوجهين للطرق السريعة أن الحالة الجوية حتى الآن مستقرة تمامًا، ولا يوجد أي اضطراب أو أمطار أو أي رياح محملة بالأتربة على أي من الطرق السريعة. وأضاف الرائد الشربيني خلال مكالمة هاتفية مع […]

6 تمارين لتقوية عضلات الكتفين وفرد الظهر .. فيديو

كتبت – منارة جمال قدَّم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، 6 تمارين رياضية لتقوية عضلات الكتفين، بخاصة أنها تساعد من لديه إصابة في الكتف، مشيرًا إلى أن الكتف ينقسم إلى أمامي وجانبي وخلفي. وأوضح الكابتن أبو هاشم خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أنه سيقوم بعمل تمرينين لكل زاوية، باستخدام […]

نصائح تساعدك في اختيار الجيم والمدرب الأنسب لك .. فيديو

كتبت – منارة جمال كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، عن عدد من النصائح الهامة تساعد الكثير في اختيار الجيم الأنسب لكل شخص، والمدرب المناسب لكل منهم. وقال الكابتن حسام، للإعلامية فرح سعيد خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن الأفضل اختيار الجيم الأقرب إلى المنزل حال توفر الأجهزة المناسبة […]

8 تمرينات صباحية لتقوية العضلات .. فيديو

كتبت – منارة جمال  قدَّم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، أسرع وأسهل 8 تمرينات صباحية لتقوية العضلات. وقال الكابتن حسام خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن هناك تمرينات تساعد على تقوية العضلة والعضلة المقابلة لها، وبدأ بعدة تمرينات لتقوية الظهر مع الصدر، عن طريق الأوزان، كما سيظهر في الفيديو. […]

الأرصاد تنصح المواطنين بالحذر الشديد ..وتؤكد: رياح وأمطار حتى الأربعاء

كتبت – منارة جمال  قال الدكتور أحمد عبد العال رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن موجة باردة بدأت أمس في أقصى الساحل الشمالي الغربي وتقدمت ليلًا إلى الوجه البحري والقاهرة، وستستمر حتي الأربعاء القادم، متمثلة في نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة والتي تصل إلى حد العاصفة في بعض الأماكن، وأيضًا انخفاض في الحرارة نحو 5 […]