تمارين صباحية لتقوية عضلات القدمين .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج «صباح البلد» على قناة صدى البلد مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدما تمارين رياضية خاصة تعمل على تقوية عضلات القدم حتى لا تحدث تشنجات وشد عضلي.

وأكد حسام أبو هاشم أن من ضمن تمارين  تقوية القدم هي الجري في المكان، في حال عدم الإتاحة للجري في مكان في الخارج مع تنفيذ عدد من التمارين الخاصة بتقوية القدم.