جمال شعبان : 10 وسائل للتخلص من الكوليسترول الضار بدون أدوية

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عدة نصائح للتخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول .

وقال جمال شعبان علي صفحته بموقع التواصل الإجتماعى فيس بوك أن هناك ١٠ وسائل تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار بدون أدوية وهى:

– تناول جميع وجبة إفطارك
– اقسم نصف غدائك مع من تحب
– اعط عشاءك لعدوك
– تناول نص رغيف في اليوم بس
– لا تستخدم  سكر ولا السمن الصناعي
– قلل من الملح
– ممنوع التدخين
– ممنوع الجلوس مع مدخن
– اطلع علي السلالم ولاتستخدم الأسانسير
– خلي بالك من ضغطك وسكرك