19 يناير 2021 | 11:52 م
الإشراف العام : إلهام أبو الفتح        |       رئيس التحرير : محمود مكاوي        |       مدير التحرير: طه جبريل
En
قناة صدى البلد
بث مباشر
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • صباح البلد
    • سفرة وطبلية
    • الماتش
    • دوس بنزين
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • صباح البلد
    • سفرة وطبلية
    • الماتش
    • دوس بنزين
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
قناة صدى البلد

الإشراف العام : إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير : محمود مكاوي
مدير التحرير: طه جبريل

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
الرئيسية نشرة الأخبار

ماذا يحدث للجسم حال التخلي عن تناول اللحوم.. «قائمة تغييرات تصيب الإنسان»

كتب وكالات
2020/10/02 - 11:34 مساءً
لحوم

لحوم

Share on FacebookShare on Twitterwhatsapp

كشفت خبيرة تغذية روسية أن عدم تناول اللحوم يؤدي إلى حدوث فقر دم ومشكلات في الأسنان وغيرها من الأعراض.

وقالت الدكتورة أولغا كورابليوفا، أنه عندما ينتقل الشخص من نظام غذائي يحتوي على اللحوم إلى نظام غذائي نباتي، يجب عليه أن يعلم أن الجسم يحتاج إلى فترة زمنية لكي يتكيف مع هذا التغير، حيث سيعاني في الأيام الأولى من انتفاخ البطن وكثرة الغازات. لأن البكتريا، القادرة على شطر السيليلوز الموجود في جميع النباتات، قليلة في الأمعاء، لذلك يكون امتصاص البروتين النباتي سيئا.

إقرأ أيضاً

أعراض جديدة تظهر على المتعافين من كورونا.. فقدان الأسنان أخطرها

أعراض جديدة تظهر على المتعافين من كورونا.. فقدان الأسنان أخطرها

ديسمبر 1, 2020
باهر السعيد يكشف فوائد الشيكولاتة الداكنة: «تحمي من السرطان.. وتنشط هرمون السعادة».. فيديو

روشتة النجاة من الموجة الثانية لكورونا دون الحاجة لأدوية.. فيديو

نوفمبر 5, 2020

ويعتبر اللحم أكثر أنواع الطعام التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع، حيث تحتوي 100 جرام من اللحم المسلوق على 20-30 جراما من البروتين (لحم غنم 22 جراما، لحم الأرنب 25 ج. ولحم البقر 29 ج). و يحتاج الإنسان البالغ إلى 60-80 جراما من البروتين في اليوم، ويفضل أن يكون مصدر 50% منه حيوانيا.

وتضيف الخبيرة، لذلك “إذا تخلى الشخص عن تناول اللحم فسوف يضطر لتناول كمية أكبر من الهيدروكربونات للتغلب على الشعور بالجوع. وبذل المزيد من الجهد للسيطرة على الوزن”.

والتخلي نهائيا عن تناول اللحم يسبب نقصا في فيتامينات D و B12 واليود والفوسفور والكالسيوم. إضافة لهذا يساعد البروتين النباتي على إخراج الكالسيوم من الجسم مع البول، ما يؤدي إلى سوء حالة الأسنان والعظام والشعر، الذي 90% منه يتكون من بروتين يسمى كيراتين، كما قد يسبب التخلي عن اللحم جفاف الجلد وهشاشة الأظافر. لذلك يجب على الشخص إجراء تحليل للدم والبول مرة كل ستة أشهر، لتحديد مستوى بروتين الفيريتين المسؤول عن تخزين وإطلاق الحديد. وهذا البروتين ضروري لوظيفة العضلات الطبيعية، والتعافي بعد التمارين الرياضية والنشاط البدني.

ويشير الذين تخلوا عن تناول اللحوم عادة إلى أنهم يشعرون بخفة الجسم والمزاج الحسن. ولكن قد تكون هذه أولى علامات فقر الدم. لأن الجسم في هذه الحالة ينتج كمية أقل من كريات الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم. ويعاني الشخص في المرحلة المتأخرة من فقر الدم، ومن الشعور بضيق التنفس، ونقص الطاقة، والنعاس، والتعب السريع.

 

 «الدم بقي ميه » .. حبس أب ترك ابنه المعاق بالقطار ومعه رسالة تحمل عبارة قاسية

أعراض تكشف الإصابة بفقر الدم “الأنيميا” .. فيديو

الصحة: طفل من كل 3 أطفال دون 5 سنوات يعانون من التقزم والأنيميا وفقر الدم

تاجز: الأسنانتناول اللحومفيتامين سيلحوم

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

متهم
featured

القبض على صاحبة التورتة الجنسية.. «شيف حلواني»

كتب رمضان أحمد
يناير 18, 2021
0

أعراض حساسية الجيوب الأنفية المزمنة

باهر السعيد يزف بشرى لمرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر

يناير 17, 2021
فيفي عبده

فيفي عبده تكشف طبيعة مرضها: «خدت حقنة غلط دمرت حياتي»

يناير 17, 2021
الهاني سليمان

إصابة مروعة للحارس الهاني سليمان في مباراة سموحة والإنتاج.. «بلع لسانه»

يناير 17, 2021
باهر السعيد يكشف عن أفضل «مادة» لعلاج قشرة الشعر.. فيديو

باهر السعيد يوضح وصفات طبيعية و4 فيتامينات للتخلص من قشرة الشعر

يناير 17, 2021
أمطار الإسكندرية

الإسكندرية تحذر المواطنين من «إنذار بحري» وتناشد بتنفيذ 5 نصائح

يناير 18, 2021

مقالات

  • إلهام أبوالفتح
    إلهام أبو الفتح

    إلهام أبو الفتح تكتب.. ماذا نريد من البرلمان القادم؟

  • إلهام أبوالفتح
    إلهام أبو الفتح

    مؤتمر أخبار اليوم الاقتصادى انطلاقة نحو المستقبل

  • إلهام أبوالفتح
    إلهام ابو الفتح

    ادعوا للزهرة البريئة ميرا .. وشكرا للرئيس الإنسان

logo 190

قناة صدى البلد

قناة صدى البلد قناة مصرية ؛ انطلقت عام 2011 فى بثها التجريبى ، من مدينة الانتاج الاعلامي في مصر ، القناة تتابع آخر الأخبار والتطورات على الساحة المصرية والعربية و العالمية بدون تاخر مع تحري الحقيقة ..

تابع أخبار قناة صدي البلد وانضم الآن لملايين المستخدمين لتطبيق نبض

————————————————-

  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • سفرة وطبلية
  • منوعات
  • فن
  • صالة التحرير
  • فيديوهات
  • مقالات

© 2020 صدي البلد
powered by 3a digital.

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • صباح البلد
    • سفرة وطبلية
    • الماتش
    • دوس بنزين
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية

© 2020 صدي البلد
powered by 3a digital.