نصائح هامة للصائمين ..«بلاش الإكل الحراق وتناول مادة سكرية عند الإفطار ضروري» .. فيديو

كتب: كريم فؤاد

قدمت الدكتورة شيري أنسي، نصائح غذائية عن الإفطار والسحور في شهر رمضان يجب إتباعها.

وأضافت أنسي، خلال برنامج «وصفة شيري»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أنه يجب أن يتم شرب كوب من ماء إلى اثنين من الماء مع وضع شرائح ليمون على الكوب الثاني.

ويجب أن يتم كسر الصيام بتناول مادة سكرية حتى يتم زيادة السكر في الدم الذي تعرض للانخفاض على مدار اليوم وذلك عن طريق تناول التمر أو الخشاف أو العصائر.

وطالبت الدكتورة شيري أنسي بضرورة تناول طبق السلطة قائلة : «لا غني عنه ي رمضان» مع ضرورة الإقلال من الأكل «الحراق» حتى لا يشعر الصائم بالعطش، وبخصوص السحور يفضل أن يحتوي على فاكهة وزبادي، أو الفول والجبنة.

https://www.youtube.com/watch?v=tr0KgNFjSow

الذهاب إلى الأعلى