ازاي تقدر تحافظ على وزنك وأنت في بيتك خلال شهر رمضان؟.. فيديو

يبحث الكثير عن بعض النصائح للحفاظ على الوزن من الزيادة، خلال شهر رمضان الكريم، لذلك لابد من تعويض المياه المفقودة على مدار اليوم أثناء الصيام، عن طريق تناول الكثير من العصائر بعد الإفطار، بالإضافة للجنزبيل والتوت البري وغيره من المشروبات المفيدة.

وقالت خبيرة التغذية خلال برنامج «ست الستات» الذي تقدمه الإعلامية دينا رامز، ويذاع عبر فضائية «صدى البلد»، أن شرب العصائر الفريش والتوت البري، يساعد الجسم على حرق السعرات التي حصل عليها أثناء الفطار، نتيجة الدهون.

وواصلت تصريحاتها: 'لو الشخص أكل بشكل منتظم أثناء الفطار والسحور فقط، سيكون هناك فرصة له لفقدان الكثير من الوزن الزائد، ولابد من التقليل من السكريات والزيوت وغيرها'.

واختتمت الدكتورة دعاء سهيل: 'لابد من عدم الإفراط في تناول السكريات وأن تكون بشكل مقنن، حتى يحافظ الشخص على وزنه بشكل مثالي، وإذا كان وزنه زائد وانتظم في تناول الطعام، سيفقد الكثير من الدهون في وزنه، ليصل لوزن مُرضي'.