«السمك والمكسرات والبقوليات» ..أطعمة تخفض نسبة الكوليسترول .. فيديو

كتب: كريم فؤاد

قدمت الدكتورة شيري أنسي، نصائح من أجل تقليل نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان عبر وضع ملعقة زيت الزيتون يوميا على طبق السلطة، وثمرة الأفوكادو.

وتابعت أنسي، خلال تقديمها برنامج «وصفة شيري»، المذاع على قناة صدى البلد أن باقي المأكولات التي تقلل نسبة الكوليسترول السمك خاصة أنواع السلمون والتونة والمكسرات سواء لوز عين جمل فول سوداني وغيرها .

وأضافت الدكتورة شيري أنسي، أن البقوليات مثل الفول والعدس واللوبيا والفصوليا البيضاء والحمص وهي تقلل نسبة الكوليسترول في الجسم، وبذور الكتان والبطاطا والثوم والقرفة والكركم والخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف.

https://www.youtube.com/watch?v=aatKjVMS9GM