باهر السعيد يكشف كيف تحمى وزنك من الزيادة فى رمضان.. فيديو 

قال الصيدلي باهر السعيد إنه لا يوجد أدوية تخسيس سحرية تعمل على التخسيس الفوري في رمضان، مشددا على أهمية التنظيم الغذائي مع بذل المجهود البدني و تناول مكمل يساعد على الحرق.

وتابع  السعيد خلال لقائه مع مقدمي برنامج «إنبوكس» المذاع على قناة صدى البلد2، أن الإفطار السليم للحد من زيادة الوزن عبارة عن تناول 3 تمرات عند الإفطار  لمنح إحساس بالشبع وشرب المياه وصلاة المغرب .

وأضاف السعيد أن بعد الصلاة يتم تناول الغذاء ويبدأ بالشوربة مطالبا بالاهتمام بالألياف والبروتين مع تقليل النشويات للمساعدة في التخسيس.

وأكد الصيدلي باهر السعيد أن طبق السلطة أساسي في الأكل مشددا على ضرورة تناول من 6 إلى 8 أكواب مياه طوال مدة الإفطار .