بعد اصابة خالد النبوى بالجلطة .. جمال شعبان يكشف كيف تحدد قدرة قلبك على ممارسة الرياضة

قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، انه تلقى

تساؤلات كثيرة بخصوص ممارسة الرياضة بشكل صحى، بعد تعرض الفنان خالد النبوى لـ أزمة قلبية وسقوطه مغشيا عليه فى صالة الچيم، ووفاة الفنان ممدوح عبد العليم متأثرا بنفس الحالة بعد ممارسة الرياضة أيضا.

وأجاب جمال شعبان على صفحته بموقع التواصل الإجتماعى فيس بوك على تساؤل «هل الرياضة مفيدة للقلب أم خطر على القلب ؟»، قائلا: ممارسة الرياضة لابد أن تكون محسوبة من حيث الكمية والكيفية، بما يعنى مدة الأحمال ونوعيتها، خاصة للذين يعيشون حياة خاملة وقرروا ممارسة الرياضة أو الذين توقفوا ويرغبون في استئناف الرياضة بعد حين من الدهر، وهذا بالنسبة للاصحاء

حيث يتم حساب معدل البذل والانخراط في الرياض، حسب عمر الشخص ولياقته البدنية .

وأضاف شعبان ان الحد الأقصي لمعدلات القلب يمكن حسابها بمعادلة بسيطة وهى طرح عمر الشخص من رقم 220

بما يعنى أن لو الإنسان البالغ من العمر٥٠ عاماً يكونَ الحد الأقصي لمعدل ضربات القلب ١٧٠.

وبناءً عليه يكون المسموح في العقد السادس أو الخامس بممارسة الرياضات المعتدلة غير التنافسية وغير الشاقة مثل مشي الهرولة brisk walking علي أرض منبسطة لمدة ٤٥ دقيقة في اليوم ٥ أيام أسبوعيًا، حيث يكون هذا المعدل مفيدًا لضبط صغط الدم والتخلص من سمنة البطن والشحوم الضارة ويساهم في ضبط السكر من النوع التاني ويخبط تأثير متلازمة الأيض ويمنع تصلب الشرايين القلبية والمخية.

أما رفع الأثقال والرياضات العنيفة قد تلحق الضرر بالقلب وتتسبب في اختلال كهرباء القلب وأزمات قلبية.

ينبغي علي الذين يعيشون حياة الخمول ألا يزجوا بأنفسهم فجأة في مضمار الرياضة دون تمهيد وإحياء تدريجي وتسخين لأن ذلك قد يتسبب في عواقب وخيمة كذلك الرياضيون الذين توقفوا عن الرياضة ويفكرون فى استئناف النشاط الرياضي.

وأكد شعبان على ضرورة أن يكون البرنامج الرياضي تحت إشراف طبي بالنسبة للأصحاء ومرضي القلب علي وجه سواء.

وقال شعبان أن الفنان خالد النبوى لأزمة صحية حيث يرقد فى العناية المركزة بمستشفى القصر الفرنساوى بعد إجراء قسطرة الشرايين التاجية ويتم تدعيم الشريان الجاني الذي تسبب في احتشاء عضلة القلب ومن ثم الهبوط الحاد في الدورة الدموية وفقدان الوعي نتيجة اختلال كهربي مؤقت.