تمارين صباحية تعالج تقوس الظهر في المنزل .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدما تمارين سهلة وبسيطة يستطيع أي شخص لتنفيذها داخل المنزل بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية تساهم في علاج تقوس الظهر.

وكشف حسام أبو هاشم أن الجسم يصاب بعدة انحرافات في القوام ناتجة عن وجود عضلة قوية وأخرى ضعيفة، ونصح بضرورة أن يكون الظهر مستقيم عند الجلوس في المكتب أمام الكمبيوتر أو أثناء استخدام الهاتف المحمول حتى لا تشكل بالسلب على شكل الظهر.

خبير لياقة بدنية : الإفراط في تناول المكملات الغذائية يضر الجسم  .. فيديو

تمارين صباحية لتقوية عضلات الكتف .. فيديو