تمارين صباحية لتقوية عضلات الكتف .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدما تمارين الإطالة العلوية التي تعمل على تقوية عضلات الكتف، خاصة وأنها من العضلة التي تفرق بشكل كبير في شكل الجسم، وتساعد في تنشيطه.

وأكد حسام أبو هاشم أن تلك التمارين من السهل إقامتها في المنزل وتقلل من التعرض للإصابات ومن الممكن تنفيذها في الصباح أو المساء وقبل التمرينات الرياضية وبعده.

تمارين رياضية في المنزل لشد الجسم وتجنب الإصابات .. فيديو