تمارين للقضاء على دهون الجانبين .. فيديو

قدمت فالنتينا، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق كليوباترا بشرم الشيخ، تمارين رياضية مفيدة خاصة بالعضلات الجانبية للبطن والتخلص من الوزن الزائد.

تمارين لجميع الأعمار

وأشارت فالنتينا، خلال برنامج 'صباح البلد' المذاع على قناة 'صدى البلد'، إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

وأكدت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق كليوباترا بشرم الشيخ، أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وأوضحت فالنتينا، أنه علينا إجراء كل تمرين مجموعتين على أن تكون كل مجموعة 15 مرة ثم نأخذ بينهما راحة لمدة 30 ثانية، الأمر الذي يساعد على تقوية عضلات الجسم بالكامل، مشيرة إلى أن عضلات البطن لا تعطي فقط مظهرا جماليا للجسم وإنما تعطي إيحاء بالقوة.

تمارين اللياقة البدنية «البيلاتس» لتقوية عضلات الجسم .. فيديو

أفضل التمارين لتقوية عضلات البطن.. فيديو

https://www.youtube.com/watch?v=8_2vgBAX-FA