جمال شعبان يحذر من ١٠ عادات مدمرة للكلى .. الإسراف فى المخللات والسكريات

حذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، من ١٠ عادات وصفها بالمدمرة للكلى.

وقال جمال شعبان على صفحته بموقع التواصل الإجتماعى فيس بوك محذرا من تناول المخللات بكثرة والتدخين وعدم النوم لفترات طويلة.

وحذر شعبان من العادات العشر المدمرة الكلى وهى:

١-عدم شرب الماء بكميات كافية لا يقل عن ٢ لتر يوميا من الممكن أن ترتفع في الصيف إلي ٣ لتر

٢-تناول المخللات والملح بكثرة

٣- عدم ضبط الضغط والسكر

٤-الإسراف في تناول السكريات

٥-الإكثار من الأدوية المسكنة للألم

٦-عدم ممارسة الرياضة وزيادة الوزن

٧-تعاطي الكحوليات بكثرة

٨-التدخين

٩-عدم النوم لفترات كافية ومريحة

١٠-كبت الرغبة في التبول وحبس البول لفترات طويلة