جمال شعبان : 10 وسائل للتخلص من الكوليسترول الضار بدون أدوية

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عدة نصائح للتخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول .

وقال جمال شعبان علي صفحته بموقع التواصل الإجتماعى فيس بوك أن هناك ١٠ وسائل تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار بدون أدوية وهى:

- تناول جميع وجبة إفطارك

- اقسم نصف غدائك مع من تحب

- اعط عشاءك لعدوك

- تناول نص رغيف في اليوم بس

- لا تستخدم  سكر ولا السمن الصناعي

- قلل من الملح

- ممنوع التدخين

- ممنوع الجلوس مع مدخن

- اطلع علي السلالم ولاتستخدم الأسانسير

- خلي بالك من ضغطك وسكرك