حزمة نصائح للقضاء على مرض الاكتئاب .. بالفيديو

كتب: كريم فؤاد

طالبت الدكتور أنسي شيري، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، من مرضى الاكتئاب بضرورة الاستمرار في تناول بعض المشروبات والمأكولات بوصفها تعمل على شفائهم من ذلك المرض.

وقالت شيري، خلال برنامج «خلطة شيري»، على قناة صدى البلد، إنه يجب الاستمرار في شرب الشاي الأخضر من 3 إلى 4 أكواب يوميا، أو بديلها كبسولات الشاي الأخضر، مع ضرورة شرب المياه من 8 إلى 12 كوب، أو المشروبات العشبية مثل القرفة والجنزبيل.

وكشفت الدكتورة أنسي شيري، أنه من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم بمعدل 7 ساعات يوميا وهو ما يعمل على تحسين الحالة المزاجية، مع ضرورة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة، فضلا عن تناول الشيكولاته والموز وعين الجمل والأكل الصحي بصفة عامة.

وأكدت الدكتور أنسي شيري، أن اللجوء إلى الله سبحانه وتعالي يعالج الاكتئاب مع المحافظة على أداء الصلوات، لأن التواصل مع الله تعمل على زيادة هرمون السعادة في الدم، وأيضا هرمونات المطمئنات.

https://www.youtube.com/watch?v=KVDdBHiKy6U