لتجنب نزلات البرد.. ابتعد عن تناول هذه الأطعمة خلال فصل الشتاء

يعتقد العديد من الأشخاص، أن تناول الأطعمة خلال فصل الشتاء، ومع انخفاض درجات الحرارة وشعور البعض بالبرد، ظنا منهم أن الإكثار من تناول الأطعمة يساعد على تدفئة الجسم ومقاومة البرد، ولكن هذه الأكلات لا تعود بأي نفع، بل تشير إلى الإصابة بعدد من الأمراض والمتاعب التي تصيب الجسم.

الابتعاد عن تناول الأطعمة

ووفقا لموقع «سكاي نيوز» فإن هناك مجموعة الأطعمة التي يجب على الأشخاص عدم تناولها لتنجب الإصابة بأي أمراض أو متاعب قد تؤثر على الصحة، لذا حذر عدد من خبراء الصحة بأهمية الابتعاد عن بعض الأطعمة، رغم وجود قيمة غذائية كبيرة لها، ولكن تكون هذه الأطعمة غير مفيدة صحيا بسبب انخفاض درجات الحرارة.

منتجات الألبان

تسبب منتجات الحليب مثل «الزبادي» إلى كثافة المخاط الموجود في جسم الإنسان، وهذا الأمر يزيد من معاناة الإنسان من الإصابة بنزلات البرد، كما أن الإكثار من تناول الحليب يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

الشتاء على حفظ الطاقة وعدم هدرها قدر الإمكان.</p> <p>ويوصي الخبراء بتناول الخضار في سلطات، إثر طهوها على البخار أو تحضيرها الفرن، فيما يستحب تفادي القلي في الزيوت التي تزيد عرضة الإصابة بأمراض القلب.</p> <p><strong>فواكه الصيف</strong></p> <p>ترتبط بعض الثمار بفصل الصيف، وبالتالي، فإن تناولها في فصل الشتاء يعني أنها محفوظة في الثلاجات منذ وقت طويل، وهو أمر غير صحي.</p> <p>ولذلك، فمن الأفضل أن نبتعد عن بعض الفواكه، في <a href="https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%81%D8%B5%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1&amp;contentId=1587768">فصل الشتاء</a> مثل الفراولة والتوت، لأنه وقتها الطبيعي هو الصيف.</p> <p><strong>المخبوزات والدهون</strong></p> <p>يؤدي تناول أطعمة ذات نسبة عالية من <a href="https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A8%D8%B9%D8%A9&amp;contentId=1587768">الدهون المشبعة</a> إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان، في حين لا يقوم الناس بجهد بدني كبير خلال فضل الشتاء بسبب البرد من أجل حرق السعرات الحرارية.</p> <p>وبالتالي، فمن الأفضل أن نبتعد عن الأطعمة التي تحتوي على قدر عال من الدهون والكربوهيدرات والسكر.</p><sna relatedids="1583582,1584440" reftype="articleGroup"></sna>'>

الخضار النيئة

يعد الخضار من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات، لذا يفضل تناولها على مدار العام، ولكن طريقة تحضيرها وتناولها مهم للغاية خاصة في فصل الشتاء، وليس من الملائم أن تأكل الخضار وهي غير مطبوخة، كما أنه يجب تناول الخضار في السلطات أفضل طريقة لتجنب أمراض القلب.

فواكه الصيف

هناك العديد من الفواكه ترتبط بفصل الصيف، فإن تناولها في فصل الشتاء يعني أنها محفوظة في الثلاجات منذ وقت طويل، وهو أمر غير صحي.

المخبوزات والدهون

يؤدي تناول أطعمة ذات نسبة عالية من الدهون المشبعة إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان، في حين لا يقوم الناس بجهد بدني كبير خلال فضل الشتاء بسبب البرد من أجل حرق السعرات الحرارية.

تحذير من تناول الأطعمة فائقة المعالجة.. تسبب أمراض قاتلة