ماذا يحدث عند تناول الموز بصورة منتظمة؟

أعلنت الدكتورة مريانا جوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الموز بصورة منتظمة يساعد على مكافحة حالات سوء المزاج.

فوائد الموز

وتشير في مقابلة مع «Gazeta.Ru»، إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية وعدد من الفيتامينات والعناصر المعدنية، ولكن فوائد الموز لا تنتهي عند هذا الحد.

تناول الموز بصورة يومية

وتابعت: حمض تربتوفان الأميني الموجود في الموز ينظم مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، لهذا يطلق على هذا الناقل العصبي اسم هرمون السعادة، لأن نقص هذا الهرمون في الجسم يؤدي إلى سوء النوم وسوء المزاج وحتى قد يصاب الشخص بالاكتئاب. لذلك فإن تناول الموز بانتظام يساعد على تقليل خطر هذه العواقب المزعجة.

أهمية الموز للجسم

ووفقا لها، الموز غني بفيتامين B6 الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، كما أن الجلوكوز والفركتوز والسكروز هي سكريات طبيعية، تساعد بعد تناول الموز على الشعور بالشبع وزيادة مستوى الطاقة خلال فترة طويلة، لهذا السبب بالذات يعتبر الموز رائعا لبدء اليوم أو لتناول الوجبات الخفيفة قبل بداية التدريبات الرياضية.

تحلية السهر| خبراء الصحة يحذرون من تناول الموز قبيل النوم.. وإليك البديل

طريقة عمل فطيرة الموز بالشوفان.. فيديو

أسعار الخضروات والفاكهة اليوم في سوق العبور.. الموز البلدي بـ9 جنيهات

الإحصاء: 12.6 % زيادة في عدد النسخ الموزعة للصحف خلال 2021

أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأربعاء.. الموز يبدأ من 5 جنيهات