نصائح لزيادة معدل الحرق في الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية .. فيديو

كتب: كريم فؤاد

قدمت الدكتورة شيري أنسي، عدة نصائح من أجل زيادة معدل الحرق في الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية.

وتابعت أنسي، خلال برنامج «وصفة شيري»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أنه يجب الإكثار من شرب الماء، والأغذية التي تحتوي على البوتاسيم والماغنسيوم والكالسيوم والزنك الموجودة في الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان وتعمل على زيادة معدل الحرق بطريقة طبيعية.

وكشفت الدكتورة شيري أنسي، أنه يجب تناول بروتين حيواني مثل البيض واللبن والزبادي والجبنة واللحوم والفراخ والكبدة والأسماك والفول والعدس والليوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص تحافظ على الكتلة العضلية وتزيد من معدل حرق الجسم.

https://www.youtube.com/watch?v=6lELUgcbQkY