كشف الصيدلي باهر السعيد عن أهم الأغذية التي تساعد الأطفال والطلاب على زيادة الانتباه وتنشيط الذاكرة وتقوية القدرة على الحفظ أثناء المذاكرة.
وأضاف السعيد لـ «موقع قناة صدى البلد»، أن هناك 10 أنواع من المواد الغذائية الطبيعية التي تساعد الأطفال والطلاب على المذاكرة والحفظ وهي،
الشيكولاتة الخام: والتي تكون نسبة الكاكاو فيها من 70 – 99 % حيث إنها تحتوي على مضادات أكسدة ومعادن كثيرة تساعد على تنشيط الذاكرة.
المكسرات: وخاصة عين الجمل حيث إنه مليئ بفيتامين هـ الذي يمد الجسم بالأوميجا 3 وتعمل على زيادة كفاءة المخ والقدرات الذهنية.
الأسماك الدهنية: التي تعمل على تنشيط الذاكرة لدى الأطفال والطلاب وتزيد قدرتهم على المذاكرة.
البيض: خاصة صفار البيض الغني بالمواد التي تنشط ذاكرة المخ .
التمر: حيث إن تناول الأطفال والطلاب عدد من حبات التمر مع ملعقة عسل أبيض قبل الذهاب للمدرسة له فائدة كبيرة في تنشيط خلايا المخ، إضافة إلى أنه يقلل نسبة الأنيميا في الجسم.
القرفة والنعناع: وذلك لاحتوائهما على فيتامينات تنشط الذاكرة.
الزبيب الذي يحتوي فيتامين هـ ، أ المغذيان لخلايا المخ.
الزنجبيل مع حبة البركة: حيث إن تناولهما على الريق له تأثير كبير في تنشيط الذاكرة.
لبان الدكر: ويتم تناوله على الريق بعد وضعه في الماء.
الخلطة السحرية: التي لها مفعول كبير في تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ ، لافتا إلى أن هذا الخليط يتكون من 50 جراما من الزنجبيل و 50 جرام حبة البركة، وكيلو عسل نحل ومكسرات عين الجمل، ويتم تناول ملعقة من هذا الخليط قبل الفطار.
ونصح باهر السعيد، الأمهات التي يعاني أبنائها من ضعف التركيز أثناء المذاكرة بضرورة عمل تحليل دم، حيث إن الدم يعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم ومنها المخ، ووجود أنيميا لدى الأطفال والطلاب يقلل وصول الأكسجين للمخ ما يحدث مشاكل للطفل عند المذاكرة.
