5 فوائد لتناول التمر.. يقاوم الاكتئاب ويساعد على إنقاص الوزن

أكدت مجلة 'فرويندين' الألمانية، أهمية تناول التمر لجسم الإنسان، بشرط عدم الإفراط في معدل التناول اليومي.

يحمي من الاكتئاب

وأوضحت المجلة أن تناول التمر يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقاوم الاكتئاب، كونه يحتوي على الكثير من فيتامين ب6، المسؤول عن إنتاج الجسم لهرمونات للسيروتونين والنورادرينالين، التي تعمل على تنظيم مستوى التوتر.

يحمي من هشاشة العظام

وأشارت المجلة وفقا لموقع سكاي نيوز، إلى أن التمر يلعب دورا في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، فضلا عن دوره في تقوية العظام، لاحتوائه على الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، لافتة إلى أن التمر يساعد على الهضم، ويحمي من الإمساك.

يساعد على إنقاص الوزن

وأوضحت المجلة أن التمر يساعد على إنقاص الوزن، كونه يحتوي على مضادات أكسدة، تحفز على عملية الهضم والتمثيل الغذائي، كما تعمل مضادات الأكسدة على التخفيف من أعراض الحساسية، كالعطس وسيلان الأنف.