8 نصائح مهمة خلال رمضان.. هاني الناظر: بلاش حلويات وعرقسوس مع الإكثار من البطيخ والكانتالوب

كتب: كريم فؤاد

قدم الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، ثمان نصائح مهمة خلال شهر رمضان المبارك.

وتابع الناظر عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أنه يجب الحظر من التعرض المباشر للشمس وأن تكون الملابس من أقطان بيضاء وذات ألوان فاتحة، ناصحا باستخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

وأضاف استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، أن النصيحة الثانية خلال شهر رمضان هي الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ، وعند الافطار يجب البدء بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد او مياه غازية باردة.

وأشار هاني الناظر إلى أن النصيحة الرابعة الواجب اتباعها خلال شهر رمضان الحرص علي شرب ثلاثة لترات ماء مابين الافطار والسحور موزعين وبمعدل حوالي كوب ماء كل ساعة تقريبا، وخامسا الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي ممنوع شرب العرقسوس تماما.

وكشف استشاري الأمراض الجلدية، أنه يجب الامتناع عن أكل الطرشي والمخللات لخطورتها علي صحة الجلد والشعر مع الحرص علي تناول السلاطة الخضراء يوميا، وسابعا بلاش الإكثار من الحلويات لخطورتها علي صحة الجلد والجسم بصفة عامة والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة علي صحة الجسم بالكامل.

واختتم الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، نصائحه قائلا إن الآنسات والسيدات عليهن الحرص علي ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.