8 أنواع فاكهة تقضي على الدهون وتقاوم السمنة.. بينها التوت والرمان

كشفت الجمعية الألمانية للتغذية، عن 8 أنواع من الفاكهة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تساعد على إزالة دهون البطن، التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم وتزيد من خطورة الإصابة بالسكري وأمراض القلب والتمثيل الغذائي.

الأفوكادو

أكد خبراء التغذية الألمان وفقا لموقع سكاي نيوز، أن الأفوكادو يعد أفضل مصدر للمواد الغذائية التي تساعد على إزالة دهون البطن، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.

وأشار خبراء التغذية إلى أن الأفوكادو يحتوي على عناصر تساعد على منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، وتعزز بشكل عام من صحة الجسم.

الرمان

نصح خبراء التغذية الألمان بتناول الرمان، كونه يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون.

التوت

أشارت الجمعية الألمانية للتغذية، إلى أن التوت من المصادر الغنية بالمواد الغذائية والألياف، التي تقاوم السمنة.

ويتسبب تناول التوت في الشعور بالامتلاء، وهو ما يحول دون تناول المزيد من الطعام.

الرمان

يحتوي الرمان على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون.

التفاح والكمثري

يعد التفاح والكمثري من الفواكه الغنية بـ «البكتين»، وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء، وتساعد على توقف تكوين الدهون وتخزينها في الجسم.

البرتقال

يمتاز فيتامين سي الموجود في البرتقال بالتأثير بشكل غير مباشر على الوزن، كونه ينتج جزيئات تعزز من عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يتم حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضة، إذا سبقها تناول كمية كبيرة من فيتامين.

الجريب فروت

نصح خبراء التغذية بتناول الجريب فروت، كونه غني بالمياه ويحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد على توازن مستويات الأنسولين في الدم.