الإشراف العام
إلهام أبو الفتح

رئيس التحرير
محمود مكاوي

مدير التحرير
طه جبريل

حسام ابو هاشم

خبير لياقة بدنية يقدم مجموعة من التمارين الرياضية للتخلص من ترهلات الذراعين..فيديو

تمارين رياضية باستخدام أوزان الجسم بالمنزل.. فيديو

14 ابريل 2020 | 09:44 صباحاً

تمرينات لتقوية عضلات الظهر والتخلص من الدهون.. فيديو

تمرينات لتقوية عضلات الظهر والتخلص من الدهون.. فيديو

01 يناير 2019 | 10:41 صباحاً

تمارين_رياضية_للتنحيف

تمارين رياضية لعلاج التوتر والقلق والحصول على جسم متناسق ..فيديو

29 اغسطس 2018 | 10:50 صباحاً

487f2621e9c63c6eb5508a45fc8969a01399_lg

تمارين رياضية لضبط توازن الجسم..فيديو

27 اغسطس 2018 | 11:10 صباحاً

4 تمارين رياضية لعلاج التوتر والقلق ..فيديو

25 اغسطس 2018 | 11:41 صباحاً

تمارين رياضية لعلاج تقوس العمود الفقري ..فيديو

18 اغسطس 2018 | 03:44 مساءً

تمارين رياضية خاصة بعضلات الكتف ..فيديو

29 يوليو 2018 | 10:08 صباحاً

تمارين رياضية للظهر المتقوس وتخفيف آلامه ..فيديو

26 يوليو 2018 | 11:34 صباحاً

افضل تمارين رياضية لبطن مشدود ..فيديو

24 يوليو 2018 | 12:04 مساءً

تمارين الضغط لتنشيط كافة عضلات الجسم..فيديو

23 يوليو 2018 | 11:37 صباحاً