كيف تحافظ على صحة قلبك؟.. عميد معهد القلب الأسبق يجيب

قدّم الدكتور جمال شعبان، روشتة طبية للحافظ على صحة القلب، عن طريق اتباع عدة إرشادات مهمة، بداية من الانتظام في قياس ضغط الدم ونسبة السكر والكولسترول، وصولا إلى الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

وأوصى جمال شعبان عبر حسابه الشخصي بموقع فيسبوك، بضرورة قياس ضغط الدم، ونسبة السكر في الدم، والكولسترول، مع تقليل استخدام السموم البيضاء (الملح والسكر والدقيق الأبيض) في الطعام، والمشروبات الغازية، واللحوم الحمراء والمحفوظة.

وشدد العميد السابق لمعهد القلب، على الامتناع عن التدخين، والسمن الصناعي، والمخدرات، بالإضافة إلى توفير الخضروات والفواكه والمكسرات في الوجبات اليومية، مع تفادي الجلوس لفترات طويلة، والانفعالات والزعل.