أطعمة تساعد على الإحساس بالشبع وتغني عن «الدايت» .. فيديو

قدمت الدكتورة شيري أنسي، نصائح للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن من خلال تناول بعض الأطعمة التي تشعر بالشبع.

وأضافت أنسي، خلال تقديمها برنامج «سفرة وطبلية»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الشخص الذي يريد أن ينقص من وزنه بدون إتباع «الدايت» يجب أن تحتوي الوجبة على بروتينات وألياف.

وتابعت الدكتورة شيري أنسي أن المواد الغذائية التي تحتوي على ألياف تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وهي مهمة للغاية في الإحساس بالشبع، مع ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية في الزيت.

https://www.youtube.com/watch?v=ZRnXncG-YIg