تمارين رياضية في المنزل لشد الجسم وتجنب الإصابات .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدما تمارين بكرة التمارين الرياضية، والتي يستطيع الأشخاص استخدامها في العديد من التمارين، وتجنب الإصابات من خلالها أيضًا، فضلًا عن أنها بسيطة وسهلة الاستخدام.

واستخدما كرة التمارين الرياضية، التي تساعد في شد الجسم، لتدريب القطنية، وتمرين تقوية عضلات الصدر أيضًا، وتمرين عضلات الكتف، بالإضافة لاستخدام الكرة في التدريب لتنشيط عضلات الضامة.