هاني الناظر: 5 خطوات تحافظ على الصحة وترفع المناعة لمقاومة الأمراض

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، إن هناك 5 خطوات تحافظ على الصحة ورفع المناعة ومقاومة الأمراض، حال تطبيقها.

وكتب الناظر، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»: «5 لا يكلفوك شيئا يذكر إن فعلتهم حافظت علي صحتك ورفعت مناعتك وقاومت الامراض».

وأضاف: «١- المشي نصف ساعة يوم بعد يوم ٢- التعرض المباشر لأشعة الشمس نصف ساعة بعد العصر يوم بعد يوم ٣-شرب ثلاثة لترات ماء يوميا ٤- تناول أوراق الجرجير والسلق الطازجة يوميا مع الغذاء ٥- النوم يومياً 8 ساعات متواصلة ليلاً …تمتعوا بالصحة وبالحماية المجانية من الامراض وانصحوا اصدقائكم بها».