أسرار «التدريب الدائري» لإنقاص الوزن بشكل أسرع .. فيديو

قال الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، إن التدريب الدائري من أفضل أنواع التمارين الرياضية للجسم كله والتي تُساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

وأضاف الكابتن أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن التمرين الدائري، يمكن من خلاله القيام بعدة تمرينات متتالية بدون أي توقف، في المرة الواحدة، وقال «إنه يُفضل القيام به لمدة 3 مرات متتالية وبين كل مرة والأخرى راحة لمدة دقيقتين بحد أقصى».

وأوضح الكابتن أن التمرين الدائري هذا يُفضل القيام به لمن لديه أماكن واسعة.

https://www.youtube.com/watch?v=-Rlr8549UTY