باهر السعيد : «الستات اللي مش بتخرج من البيت أكثر عرضة للاكتئاب بالشتاء»

قدم الصيدلي باهر السعيد ، عدة نصائح، لتجنب الإصابة بالاكتئاب خلال فصل الشتاء.

أسباب اكتئاب الشتاء

وقال باهر السعيد خلال لقائه مع مقدمي برنامج «إنبوكس» على قناة صدى البلد 2 «اكتئاب الشتاء يحدث بسبب نقص فيتامين د، الناتج عن عدم التعرض للشمس»، مضيفا «السيدات اللي مش بتخرج من البيت في الشتاء أكتر فئة تتعرض للاكتئاب والوزن الزائد».

طرق علاج اكتئاب الشتاء

ونصح السعيد السيدات اللاتي لا تخرجن خلال فصل الشتاء، بتهوية المنزل بشكل جيد، مشيرا إلى أهمية تناول الأغذية الغنية بالتربتوفان، لتحسين المزاج.

وتابع السعيد «البيض والجبنة والمكسرات والشيكولاتة الداكنة، تحتوي على التربتوفان، الذي يلعب دورا في مواجهة الاكتئاب».