باهر السعيد يكشف عن أفضل الأطعمة للبروتينات أثناء الدايت..  فيديو

كشف الصيدلي باهر السعيد، عن أفضل البروتينات أثناء الدايت، موضحا أن السمك افضل مصدر للبروتينات أثناء الدايت لأنه سهل الهضم.

وتابع السعيد خلال لقائه مع مقدمي برنامج «إنبوكس» على قناة صدى البلد 2، أن السمك لا يسبب مشاكل في المعدة، كما أنه يحتوي على أحماض دهنية مفيدة تقلل الكوليسترول، مضيفا أن السمك المشوي أفضل من المقلي.

وأضاف باهر السعيد، أن الفراخ تأتي في المرتبة الثانية كمصدر للبروتين أثناء الدايت، خاصة الصدور لأن السعرات الحرارية بها منخفضة، ويحبذ أكلها مسلوقة أو مشوية.

ولفت السعيد إلى أن البروتينات النباتية مهمة وضرورية، وكذلك الفواكه ولكن يفضل أكلها كثمرات وليس عصائر لأن العصائر تسبب زيادة الوزن.

وأكد الصيدلي باهر السعيد، أن اللحمة تأتي في المرتبة الثالثة كمصدر للبروتين أثناء الدايت، محذرا من الإفراط فيها حتى لا تسبب النقرس.