تبدأ غدا.. 10 نصائح من هاني الناظر لمواجهة الموجة الحارة في رمضان

مع ارتفاع درجات الحرارة بداية من الغد الجمعة، والتي من المتوقع وصولها لـ31 درجة مئوية، وتزيد في اليام المقبلة لتصل إلى 33 يوم السبت، قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، 10 نصائح للمواطنين عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، يتم الالتزام بها مع الموجة الحارة.

- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة.

- استخدام بعض الكريمات الواقية من الشمس تجدد كل ساعتين.

- تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- تناول السلطات الخضراء والبطيخ.

-في حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلا بالفازلين.

- ضرورة الاستحمام بالماء البارد مرتين يوميًا.

- اصطحاب الشمسيات عند الخروج من المنزل، لتجنب الإصابة بضربات الشمس.

-من يعانون من حمو النيل خاصة الأطفال فيمكنهم دهان الجسم صباحا ومساء بغسول الكلامين.

-الحرص على تناول الخيار.

- البعد قدر المستطاع عن الحلويات المسكرة