تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات البطن للتخلص من الدهون والكرش .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدما عددا من التمارين الرياضية التي ممكن أداءها في المنزل بشكل منفرد أو مع أفراد الأسرة لتقوية وشد عضلات البطن والتي تساعد على التخلص من الدهون والكرش بالإضافة إلى تقوية القدمين.

وأكد حسام أبو هاشم أن تلك التمارين من السهل إقامتها في المنزل في أي غرفة خاصة وأنها لا تحتاج إلى مساحة كبيرة ويشارك فيها أفراد الأسرة.

https://www.youtube.com/watch?v=-0gpjluriOI