تمارين صباحية تمنحك اللياقة البدنية فى المنزل..فيديو

كتبت:منى سمير

اللياقة البدنية هي مستوى الحالة البدنية التي يعتمد عليها الإنسان الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته  والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والإختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب.

وتنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين:

اللياقة العامة (الصحة والرفاهية)

اللياقة الخاصة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى)

وعرض الكابتن حسام أبو هاشم في برنامج «صباح البلد» على صدى البلد، بعض التمارين الرياضية التي تمنحك لياقة بدنية عالية ويمكن ممارستها بالمنزل

https://www.youtube.com/watch?v=ygJUdO7Xp4E