تمرينات رياضية بسيطة وسريعة لتنشيط العضلات.. فيديو 

قدَّم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، عدد من الأفكار البسيطة لتمرينات رياضية يمكن أن يقوم بها الشخص في وقت قصير يوميا لممارسة الرياضة .

وقال الكابتن حسام خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إنه يجب صعود السلالم بالمنزل بدل من المصاعد، ويفضل أن يكون الصعود على  كعب القدم بقدر الإمكان.

وتابع حسام أبو هاشم أنه يفضل ركن السيارة بعيد عن المحلات والأماكن التي تذهب إليها بغرض وجود مسافة للمشى تنشط عضلات الجسم.

وأكد  الكابتن أبو هاشم، أن الخطوة المنتظمة أهم من الحديث عن المشي سريعا أو بطيئا وذلك لتحقيق الهدف من الرياضة وهو تنظيم النفس.

وقام بعدد من التمرينات البسيطة السريعة التي تلبي احتياجات الفرد المتعجل الذي لا يجد وقتا لممارسة الرياضة وذلك  كما سيظهر في الفيديو التالي:

وزير الشباب والرياضة يلتقي باللجنة المنظمة لبطولة العالم لليد 2021 وممثلي الوزارات المختلفة

https://www.youtube.com/watch?v=liWaH6mF_T8