جمال شعبان: المشي 45 دقيقة يوميا يحمي من أمراض القلب.. فيديو

أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أهمية المشي باستمرار للحفاظ على صحة القلب.

وقال شعبان خلال برنامج «ربي زدني علما» على قناة صدى البلد «أهتم دائما بالوقاية للحفاظ على صحة القلب، خاصة أن فاتورة أمراض القلب مكلفة لأي دولة وهو ما اشتكت منه الولايات المتحدة عام 2005».

ونصح شعبان بالتحرك بشكل مستمر للحفاظ على صحة القلب، قائلا: «دائما أتأمل الصلاة والآيات القرآنية التي تدعو إلى السير في الأرض والتأمل كون كل ذلك يتطلب حركة، فضلا عن الحديث النبوي الذي نصح بالهرولة»

وتابع «يفضل تناول عشاء خفيف جدا كثمرة موز أو جبن، ومن المهم عدم إهمال وجبة الإفطار، فضلا عن أهمية تجنب استخدام السمن الصناعي»، مؤكدا أهمية تناول الفواكه والخضراوات الطازجة للقلب».

وحذر من استخدام الزيت قائلا: «حينما يوضع على النار أصبحت درجة خطورته كالسمن الصناعي».

وأكد أن الحفاظ على المشي لمدة 45 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام أسبوعيا يحافظ على  صحة القلب.

هل يؤثر الموبايل والميكرويف علي مرضي كهرباء القلب ؟

جمال شعبان يكشف أعراض اختلال كهرباء القلب

البث المباشر ٢

https://www.youtube.com/watch?v=rsqaV-whVbw