جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، 10 عادات غذائية خاطئات في رمضان شهر البركات.

وجاءت هذه العادات على النحو التالي:

١. الافطار بسيجارة أو فنجان قهوة على الريق

٢-البدء بشرب مياه مثلجة أوباردة بكمية كبيرة

٣-وجبة فطار كبيرة

٤-الأكل بسرعة

٥-المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس

٦. كثرة تناول نشويات مثل الخبز والرز الابيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة

٧-تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة

٨-الأكل بين بين الإفطار والسحور

٩- إلغاء وجبة السحور

١٠. اضطراب إيقاع النوم الليل نهار والنهار ليل

جمال شعبان: من يهز الأرجل عند الجلوس أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر

جمال شعبان: السبانخ والجوز يحافظان على خلايا المخ