جمال شعبان يقدم 10 نصائح لتجنب الإصابة بالأزمة القلبية

قدّم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، 10 نصائح من أجل تجنُب الإنسان الإصابة بأزمة قلبية.

وجاءت هذه النصائح على النحو التالي:

- إنقاص الوزن .

- الإقلال من السكر.

- الإقلال من الملح.

- الإقلال من الدقيق الأبيض والأرز الأبيض.

- الامتناع عن التدخين.

- عدم مجالسة المدخنين.

- الإقلال من المسكنات.

- المشي يوميًا 45 دقيقة مشي الهرولة.

- الاكتشاف المبكر للضغط والسكر والكولسترول وضبطهم.

- التحلي بالسكينة والرضا والتسامح وهدوء الأعصاب.

وطالب شعبان، في منشور عبر صفحته الرسمية للتواصل الاجتماعي (فيسبوك)، بالأخذ بالأسباب.

وفاة طفل لتناوله ماء باردا.. جمال شعبان: فتش عن العصب الحائر

جمال شعبان يقدم 10 نصائح للوقاية من الجلطات