جمال شعبان يقدم 10 نصائح للوقاية من الجلطات: استعينوا بالصبر والصلاة

أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، أن الدراسات الحديثة أثبتت عدم جدوى استخدام أسبرين الأطفال بشكل روتيني فوق سن الـ 40 أو الـ 60 عاما.

وحذر شعبان خلال منشور له على حسابه الرسمي بموقع فيسبوك، من استخدام الأسبرين بدون مبرر فوق سن الـ 40 أو الـ 60 عاما، موضحا أنه يعرض المريض لمخاطر النزيف وقرحة المعدة وغير ذلك من المضاعفات الخطيرة، وقد لا يقدم أي فائدة وقائية لشرايين القلب أو المخ.

‏‎متى يستخدم أسبرين الأطفال؟

‏‎

أوضح عميد معهد القلب الأسبق، أن أسبرين الأطفال، يستخدم فقط بناء على توجيهات الطبيب المختص بعد عمل الفحوصات اللازمة التي تؤكد وجود قصور في الدورة الدموية التاجية أو الدماغية أو الطرفية، بما يجعل الشخص في حاجة لعلاج يرفع سيولة الدم للحفاظ على سريان الدم داخل الشرايين بدون تجلطات.

جمال شعبان

‏‎

10 نصائح للوقاية من الجلطات

وقدم شعبان عدة نصائح مهمة للوقاية من الجلطات، موضحا أن الحماية من الجلطات لا تبدأ من سن الـ 40 بل يجب الانتباه لها منذ الطفولة من خلال اتباع الخطوات التالية:

• الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه.

1. تجنب السمن الصناعي
2. عدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية والمهدرجة.
3. تعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية والمسلوقة وتجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان والإكثار من شرب الماء.

• تجنب زيادة الوزن والسمنة.
•  الرياضة المنتظمة.

1. المشي 45 دقيقة يوميا
2. مشي الهرولة يقلل الضغط ويحسن إيقاع كهرباء القلب ويحسن الحالة المزاجية ويحفز إفراز هورمونات السعادة

• تنظيم الغذاء

1. إفطار مبكر
2. غداء لا يتعدى الساعة 6 مساء.
3. عشاء خفيف: زبادي وثمرة فاكهة' ولا يتعدى الساعة 10 مساء، ويفضل قبل الثامنة مساء.
4. أو الأفضل بدون عشاء.

•  النوم بكمية وكيفية كافية وعدم السهر.
•  لا تدخن ولا تجالس المدخنين.
• تجنب التدخين تماما، وجميع أنواع المخدرات: ‏حتى الشخص السليم تماما ولا يشعر بأي أعراض مرضية لا بد أن يعرض نفسه مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري وعمل بعض التحاليل الروتينية من أجل الاكتشاف المبكر لأي مشكلات صحية
• اكتشاف الأمراض مبكرا.

1. كلما كان اكتشاف الأمراض مبكرا كلما كان العلاج أكثر فاعلية وكانت المضاعفات أقل بكثير.‏
2. في حالة وجود عوامل الخطورة مثل الضغط والسكر وارتفاع الكوليسترول يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم من خلال المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف، للحفاظ على الشرايين من مضاعفات هذه العوامل.‎

• تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان.
• الحرص على تغيير الحالة المزاجية:

1. بالخروج أسبوعيا لكسر روتين الحياة وتخفيف ضغوط العمل.
2. واستعينوا بالصبر والصلاة.