جمال شعبان يكشف سر الشعور الدائم بالإرهاق والصداع وتراجع المجهود

كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن السر وراء الإحساس بالإرهاق الدائم، والصداع الذي يعاني منه البعض عند الاستيقاظ من النوم، وتراجع المجهود الذي كان يبذله بعض الأشخاص.

وعن الإرهاق والصداع، الذي يشعر به البعض ويتسبب في تراجع المجهود الذي يبذلونه، كشف الدكتور جمال شعبان عن الأسباب الكامنة وراء ذلك، ومنها نقص بعض الأغذية والفيتامينات، مع إمكانية إصابة الشخص بخمول بالغدة الدرقية والأنيميا، والضغوط العصبية.

وقال الدكتور جمال شعبان عن أسباب معاناة البعض بالإرهاق والصداع عند الاستيقاظ: "٧ أسباب كامنة للإرهاق المزمن 𝘊𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦

١-الوجبات السريعة 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘧𝘰𝘰𝘥

٢-نقص بعض الأغذية 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴

٣-نقص أوميجا ٣ 𝘰𝘮𝘦𝘨𝘢 3 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺

٤-نقص ڤيتامين دال 𝘝𝘪𝘵 𝘋 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺

٥-حياة الخمول وعدم ممارسة الرياضة حتي المشي

٦-اضطرابات النوم 𝘗𝘰𝘰𝘳 𝘚𝘭𝘦𝘦𝘱

كما طالب جمال شعبان بإجراء تحاليل الغدة الدرقية والأنيميا لمعرفة أسباب الإرهاق والصداع فقال: "٦-اضطرابات النوم 𝘗𝘰𝘰𝘳 𝘚𝘭𝘦𝘦𝘱، طبعا لازم نعمل تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة لاستبعاد خمول الغدة الدرقية والأنيميا.

٧-الضغوط العصبية 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴، وطبعا الزعل بيقلل المناعة واللياقة وممكن ينشط العصب العاشر الحائر ويهبط الضغط ويسبب الإرهاق. علشان كدا دائما بقول لكم ما تزعلوش".