طريقة عمل بودينج الشيا.. وصفة لوجبة غذائية كاملة.. فيديو

قدمت الدكتورة هبة ياسر، أخصائية التغذية، مقادير وطريقة عمل بودينج الشيا، بخطوات سهلة وبسيطة، مؤكدة أنّها وصفة لوجبة غذائية كاملة تساعد على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع.

مقادير عمل بودينج الشيا

أوضحت هبة ياسر، خلال برنامج «عيش حياتك» على قناة صدى البلد، أنّ مقادير عمل بودينج الشيا، عبارة عن: «حليب، بذور شيا، عسل أبيض، فراولة، كيوي، لوز، بندق».

طريقة عمل بودينج الشيا

وعن طريقة عمل بودينج الشيا قالت أخصائية التغذية، أنّه تُوضع بذور الشيا مع الفراولة والحليب، في وعاء وخلطهم جيدًا، ثمّ يترك الخليط يرتاح حتى تتمدد بذور الشيا، لمدة ساعة أو أكثر.

وتابعت هبة ياسر، أنه بمجرد أن تتمدد بذور الشيا بالكامل، تُنقل إلى أوعية التقديم ويضاف عليها الكيوي والبندق، ثمّ طبقة أخرى من خليط بذور الشيا، مشيرة إلى أن الوصفة تُقدم مباشرة أو تحفظ في الثلاجة للتقديم لاحقًا. طريقة عمل سلطة الفواكه ببذور الشيا.. تساعد في إنقاص الوزن.. فيديو