في اليوم العالمي للنسيان.. 5 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة

لا شك أن أي شخص على وجه الأرض معرض للنسيان، وهذه هي طبيعة الدنيا التي نعيش بها، وبالتزامن مع 2 يوليو، يحتفل العالم أجمع باليوم العالمي للنسيان والذي يصادف اليوم الجمعة.

وهناك حالة من القلق لدى الكثيرون بسبب النسيان الذي يأتي بخلاف النسيان المرضي، عندما يفشل الشخص في تذكر شئ معين كان يريده مثلًا، حيث يزداد البحث عن الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة.

وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحارب النسيان، نستعرض 5 منها خلال السطور التالية:

المأكولات البحرية

تعمل على تنشيط الذاكرة لما تحتويها من عناصر أوميجا 3 المفيد للمخ وتنشط الذاكرة.

التفاح

له أهمية كبيرة في تقوية الذاكرة، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين، ويحمي من التهابات الخلايا الدماغية.

السبانخ

تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ، وهذه العناصر تعمل على التقليل من ضعف الذاكرة.

البيض

يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم، من ضمنها الكولين، وهو مفيد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة وزيادة التركيز والانتباه.

الليمون

يعد من أفضل الأغذية التي تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة قدرة الاستيعاب، حيث يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تهدئة الأعصاب.

أمين الفتوى عن النسيان فى الصلاة: «وسواس» قد يحتاج إلى طبيب.. فيديو

دراسة حديثة: «تناول كوب شاي صباحا ينشط المخ ويعالج النسيان»