قدم الدكتور مجدي نزيه، عدة نصائح لضبط ساعات النوم وعلاج الأرق.
وقال خلال لقائه مع الإعلامية وفاء طولان، ببرنامج «مصر أحلى» على قناة صدى البلد «يجب الحصول على الراحة يوميا من النوم، بشرط أن تكون مدة النوم ليلا»، مضيفا «النوم ساعة ليلا أكثر فائدة من النهار، وتؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي».
الموز
وأكد فائدة تناول الموز مع ملعقة العسل الأبيض قائلا «الموز يحتوي على نشا وبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وهو ما يمنحهم لياقة ويمكنهم من أداء التدريبات الرياضية، بشرط عدم وجود معاناة بالنسبة للقلب أو الرئة».
كما أكد أهمية السلطة على البصل والثوم والليمون قائلا «يمنحون وقاية من الإصابة بنزلات البرد»، مشيرا إلى أن تناول عشب البابونج بعد الغلي يساهم في تقوية المناعة.
كما نصح الأشخاص التي تعاني من الإسهال بتناول «الأكلات أحادية التركيب»، مضيفا «يعني تناول الوجبة في شكلها الأصلي، تناول البيض مثلا مسلوق بدلا من تحويله إلى عجة».
