مجدي نزيه ينصح بوضع الكُرّات على الشوربة والسلطة

نصّح الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، بتناول الكُرّات؛ نظرًا لما يحويه من فوائد غذائية هامة؛ وذلك ضمن وجبات غذائية مُتكّاملة بشكل مُنظم لكي يستفيد منها جسم الإنسان.

وقال خبير التغذية، خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى، مُقدمة برنامج «صالة التحرير»، عبر قناة «صدى البلد»، إنه يُفضّل وضع الكُرّات على الشوربة والسلطة والطعمية؛ نظرًا لفوائده الصحية الهامة.

كما نصح الدكتور مجدي نزيه، بوضع الكُرّات طازجًا على هذه المأكولات والأطعمة، مشيرًا إلى أن الدراسات أكدت أن نسبة الكالسيوم الموجودة في الكُرّات مقاربة لنسبة الكالسيوم الموجودة في المعادن الأخرى بجسم الإنسان.

وأكد مجدي نزيه، خبير التغذية، على أهمية وضع أي خضروات (مثل الكُرّات) على السلطة لكي يستفيد منها الجسم، موضحًا أن 50% من حجم الوجبة الغذائية لا بُد أن تكون سلطة خضراء؛ إلى جانب 25% بروتين و25% نشا؛ لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة عبر هذه المكونات الثلاثة.

هاني الناظر: 3 فوائد هامة لتناول الرمان يوميًا.. أبرزها يحارب كورونا

أطعمة تغني عن تناول اللحوم والفراخ في رمضان