مع «خلطة شيري» نظام غذائي لإنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم

حددت الدكتورة شيرى انسي، نظام غذائي لإنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم في حالة إتباعه بشكل مستمر.

وأضافت شيري، خلال ببرنامج «خلطة شيري»، على قناة صدى البلد، أن الغداء عبارة عن ربع طبق بروتين سواء كان نباتي أو حيواني، والربع الأخر نشويات سواء الأرز البني، أو المسلوق، أو البسمتي، والفريك، مع ضرورة وجود طبق السلطة.

وأشارت الدكتور شيري أنسي، إلى أنه ما بين وجبة الفطار والغداء، يتم تناول وجبة خفيفة مل الزبادي أو المكسرات، أو فاكهة أو خضراوات وهي وجبة تسهم في الشعور بالشبع.

وقالت شيري أنسي، إنه ما بين وجبة الغداء والعشاء يتم تناول ثمرة فاكهة أو مكسرات أو قهوة أو شاي أو نسكافية.

https://www.youtube.com/watch?v=W73JTLatlGY