أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازرينوفا، خبيرة التغذية الروسية أن المواد الطبيعية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون (المولدات الحرارية) كثيرة في الطبيعة.

مواد غذائية تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن

وأضافت ألكسندرا رازرينوفا، أت هذه المواد ترفع حرارة الجسم وتسرع عملية التمثيل الغذائي ولها تأثير في حرق الدهون وتنشط الجهاز العصبي المركزي. وهذه المواد موجودة في العديد من المواد الغذائية'.

6 مواد تساعد على فقدان الوزن

وتابعت: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين والفلفل الأسود على مادة البيبيرين وقشرة الحمضيات على السينفرين، كما أن الكافيين والايبيجالوكاتشين ينسبان أيضا إلى المولدات الحرارية، والشاي الأخضر يحتوي على مزيجها، ويعتبر الزنجبيل والقرفة والكمون والخردل والثوم والشبت والبقدونس والريحان وإكليل الجبل والعسل وبذور الكتان من ضمن المولدات الحرارية.

خطوات للتخلص من الدهون

وتوصي الخبيرة الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي تناول هذه المواد بحذر لأن حدتها تؤثر وتهيج الغشاء المخاطي للمعدة، أما الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي فيمكنهم تناول مشروب من الزنجبيل والعسل والليمون، ما يساعد على زيادة التعرق وبالتالي سرعة انخفاض درجة حرارة الجسم المرتفعة'.

ووفقا لها، لجميع المواد الكاملة تأثيرُ مولّدِ الحرارة، لأن طاقة ما تتحرر خلال عملية الهضم فيحافظ على تنظيم الحرارة. لذلك يمكن أن ننسب إلى مولدات الحرارة: الأسماك واللحوم والبيض والحبوب الكاملة والمكسرات وبعض الخضروات والفواكه.

حسام موافي يوضح أسباب فقدان الوزن وقصر القامة.. فيديو

6 نصائح تساعد على فقدان الوزن بدون رجيم.. تناول وجبة الإفطار يوميا

فقدان الوزن وكثرة التبول .. 40% من مرضى السكر لا تظهر عليهم الأعراض .. فيديو

باهر السعيد: التعرق الليلى وفقدان الوزن من أعراض سرطان الدم..فيديو

فقدان الشهية والوزن .. أضرار زيادة نشاط الغدة الدرقية| فيديو