هاني الناظر يقدم 10 نصائح للاحتفاظ بالشباب الدائم 

يتساءل المصريون كيف يبدو عمر دياب شابا وهو في سن الـ60، بينما لا تظهر عليه علامات التقدم في العمر، لدرجة أن من يراه لأول مرة يظن منذ الوهلة الأولى أنه ابن الـ25 ربيعا، فما السبب؟

الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجليدية قدم 10 نصائح مهمة تحت عنوان «ماذا تفعل لكي تعيش دائما شابا وتبدو أقل سنا من عمرك؟».

1. أكثر من شرب الماء ولا تأكل كثيرا.
2. ابتعد عن أكل الحلويات المصنعة واستبدلها بالفواكه الطبيعية.
3. لا تكثر من أكل الحوادق والمخللات.
4. احرص على ممارسة الرياضة الجادة والمشي بانتظام
5. لا تجلس كثيرا وتحرك دائما وأبعد عن النوم المتقطع.
6. حافظ على بشرة الوجه من التعرض المباشر لأشعة الشمس ساعات طويلة خاصة فترة الظهيرة.
7. ابتعد عن التدخين تماما.
8. أخيرا احرص دائما على الابتسامة وابتعد عن التكشير.
9. لا تفكر في ماضي انتهي بأحزانه وآلامه.
10. انظر باستمرار للمستقبل بأمل وتفاؤل وايمان بأن القادم بإذن الله أفضل وأجمل.

هاني الناظر : 10 % نسبة وفيات جدري القرود .. ولا يمثل خطر على الحياة .. فيديو